De kunst van gelukkig zijn (Hans Knibbe; uit: ‘Zie, je bent al vrij!’)
Er is geluk dat voortkomt uit fijne gebeurtenissen en ervaringen: een ontmoeting, een grote liefde, de zon die schijnt, een nieuwe baan, vakantie, doen waar je van houdt.
Dit geluk is weldadig; en geeft een evenwicht aan verlies en tragische gebeurtenissen, die onlosmakelijk verbonden zijn met het leven.
Er is ook een inherent geluk in ons, dat onafhankelijk is van omstandigheden en niet hetzelfde is als zonder pijn en zorgen zijn. Zijn waar je bent, blijkt geluk te zijn.
Dat is wonderbaarlijk. Het is eenvoudig, en tegelijk vaak niet gemakkelijk om precies te zijn waar je bent. Onze psyche is ‘op weg’, gericht op overleven. Vaak zijn we met onze aandacht in onze gedachten en emoties. Er is een zorgelijke of ongeruste ondertoon en we willen onszelf, de ander of de situatie anders hebben.
Een belangrijke beoefening is om dit te herkennen. Stop te zeggen en je ‘op weg zijn’, steeds opnieuw, los te laten. Loslaten is niet wegdoen. Je laat je gedachten en emoties ‘aan zichzelf’. Je volgt ze niet, en gaat met je aandacht naar een door jou gekozen onderwerp, bijvoorbeeld je ademhaling of je lichaamssensaties.
Hierdoor ga je aan het roer staan. Er ontstaat ruimte, je ervaart grond, en je ziet dat de werkelijkheid open is, steeds weer nieuw. Vaak wordt een rust voelbaar, een diepe stilte. In al het veranderlijke, is er ook iets in jou dat onbewogen is. Niet aangedaan, niet aangetast door wat dan ook. Als je hierin rust, ben je thuis, ervaar je een geluk dat niet afhankelijk is van goede omstandigheden.
Meditatie is inspirerend en ondersteunend in het leren zien dat je al vrij bent. Je leert verwelkomen wat er in je leeft, te landen in jouw hart en nabij en op je gemak te leren zijn met alles.
Wil je dit beoefenen? Deze zomer geven mijn collega en ik een zomerretraite. Na de zomer starten een meditatiecursus en een training ‘Eren van familierelaties’. Ook kun je deelnemen aan padbegeleiding en geef ik een open middag. Je bent van harte welkom!